这个忙碌又悠闲的夏季
今年的夏季很热，新的公司每天配发冷饮，防暑降温，让人心里很舒服。一周五天的工作日之外，这个夏季有不少兴趣可以发挥，且听我一一道来：首当其冲的是三国杀，在昆山，已经不记得具体是哪天开始，学会了面杀，近两个月基本上一个月能杀个3-4次，也接近每周一次了。牌买了好几副，珍藏版的、国战的，每副都配了拍套和铁盒，算算为了这项爱好…
蛙泳动作要领图解 蛙泳技巧图解
蛙泳臂划水动作是一个完整的动作，划水轨迹是向侧-下-后-内-前方向移动。划水力量开始时较小。到划水主要阶段时逐渐加大。划水的速度是由慢到快最后达到最快。目强调高肘划水，在划水过程注意以肘关节为支点，发挥前臂屈肌的作用，两肘不能超过两肩侧的延长线，主要是肱二头肌及肱肌的作用。在划水最有效部分，应注意以肩关节为支点，动作的方向是两臂向后拉，并内收，要发挥肩带肌肉群的作用(主要是胸大肌、背阔肌等)。配合强有力的蹬水，使动作连贯而不间断地产生向前的牵引力。